955
www.pediatriepropraxi.cz3408043010765133201214264309359378418445472491535585612659709736777817836852893931
/34608043010732
Pediatr.3537804301074587137156196223250262
praxi.3819804301075077118158177193
2023;24(5):304-3084032804301074487128172186230270294336359374418462508537577621666
/47438043010731
PEDIATRIE4820804301074588147168222260309330374
PRO5215804301074592154
PRAXI5391804301074591147200220
30556558026012657114172
PŘEHLEDOVÉ4549207012660124182256312369444520587645
ČLÁNKY5216207012660115187259327395
Jak27063650106226196
posílit281836501063374107123155172205
obranný303836501063875111152194235272
potenciál332636501063273104136177212230270301
dítěte36423650106385587119153185
nutričně384336501063980112148166200242273
vyváženou413236501063675116152186218260300342
stravou44893650106316499141176215257
a4761365010638
zdravým481536501063170106148183221275
životním51063650106304886125156197215269
stylem539036501063164103134167221
prebiotické34362101095282126178198248277297337379423
vlákniny,78962101094465108150201221271312326
jejímž11386210109226788108184223
hlavním138362101095272115157207228303
zdrojem170962101093990119168189234310
je34376101092266
rostlinná43176101092977111140159179227275317
strava,7707610109366593135175218235
která102776101094273116144187
v1235761010944
jídelníčku13017610109214190134154202222260301349
mnohých1672761010975124172221260299347
dětí34390101095298128149
není51690101095298149169
zastoupena71090101094085120151200251303349400444
dostatečně.1178901010953103139169214243288329380425443
Z1645901010952
důvodů1721901010953102146196248298
stále343104101093665107127171
intenzivněji53510410109217097140189226246288337381401420
se977104101093579
šířících107810410109355585105143163201250
„mýtů“,13491041010932106146177225255267
ve1637104101094386
kterých1745104101094273116144188226274
je343118101092264
poukazováno419118101095098145184226262309349390437484
na914118101094990
škodlivost1015118101093575120169188206247293326354
konzumace1381118101094187134170217289330368409
mléka1802118101097392135175217
a3431321010944
mléčných409132101097595139179227267305353
výrobků,784132101094488117165215256305322
je1128132101092266
běžné1216132101095296134183227
omezování14651321010949123168205253295337386405
příjmu189213210109518099343146101092294141
těchto496146101093072111158185232
nutričně740146101094996124151171209256299
mimořádně1051146101097594166214241283331379422
cenných1485146101094082130177216254301
složek1798146101093554102138181221
stravy34316010109356491133172216
v5711601010942
dětské625160101095194122156196238
populaci.874160101095199148196215256295313330
Prevalence1216160101094774117157199218261309347389
intolerance161716010109216996142162205232274321360402
laktózy343174101092265107140189226272
případně638174101095382103154198250300346
alergií1007174101094565111140191211232
na1262174101095195
složky1380174101093757107145188233
kravského1637174101094374118160195237281332382
mléka343188101097493136176218
v5721881010943
populaci627188101095098147194213254292310
je949188101092164
přeceňována1025188101095077120158200247294334376423464
a15001881010943
omezování15541881010949121164201248288329376395
či1960188101094059
dokonce343202101095097137182230268309
vyloučení663202101094386105152199237278326344
mléčných1019202101097392135173220259296342
složek1373202101093553100136178218
potravy1602202101095098125152193232275
bez1889202101095093130
lékařského343216101092266108152180216257300350399
zdůvodnění764216101094090138181229280329374424443
nemá1230216101095095170213
žádné1466216101093983133182227
zdravotní1716216101093989117160202250279343230101095069
opodstatnění.433230101094999148198232261303331379423472491508
Lze962230101094281125
konstatovat,1107230101094289138171200243271318359401429447
že1574230101093882
u16762301010950
nemalé1746230101095094168209229273
části343244101094083116145165
dětí,521244101095195123143160
především694244101095180123173217258292311385
z10932441010938
rozhodnutí1145244101092977113162210260308356384404
jejich156224410109226686106144193
rodičů,1768244101093077127147185233251
dochází3432581010951100140188230268288
k6532581010942
jejich71825810109226686106145193
jednostrannému933258101092267117166214249278306349397446490565613
přetěžování,1568258101095280124152196233281323365414434451
např.343272101095092142171184
přemírou549272101095180124198218246294343
zájmové914272101093983103177226267310
činnosti.1246272101094160109158206241270290307
Neomezený15752721010960104154228273311355404444
přístup343286101095382104139169219271
ke640286101094488
komunikačním754286101094493170220271291334379419470490567
zdrojům1347286101094091120170192242318
narušuje1691286101095195125175211260282328
u3433001010950
mnohých4113001010976124172221260298347
dětí777300101095094123142
jejich93830010109226586105144192
cirkadiánní114930010109405987128171221240281330378397
rytmy.1565300101093073105178218231
Velmi1815300101095091111184204
často343314101094083116145193
je552314101092266
důsledkem635314101095198132151195245286329402
také1054314101093073113156
omezení12273141010949123167204248297316
pohybových15603141010951100149188239288329373411459
aktivit,343328101094384115134176196225242
zvláště607328101093983103145179208250
pobytu8793281010952100151191222270
v11713281010943
přírodě.123632810109518099127175225269285
To1543328101094487
vše1652328101094377121
se1795328101093579
negativně1896328101095094343342101095295124144188238284
odráží6503421010950102131175214234
na907342101095195
zdraví1025342101093990119163205226
dětí,1274342101095297127147165
včetně1462342101094483127157207252
výkonu1738342101094489132181231281
imunitní343356101092194142191210238287306
soustavy664356101093684133166195238278323
(2).100235610109266991106
Životní343381001476898160227269338369
styl739381001475094157189
dětí9553810014770133176207
V4833981010950
porovnání5553981010951100128176217266308356375
s9523981010936
generací1009398101095194143187215257296316
rodičů1346398101093077127147185233
a16013981010943
prarodičů1666398101095179121149197247266305353
současným343412101093685134174217251300340416
dětem781412101095296125169244
zásadně1047412101093983118161211260305
ubylo13744121010951101142163212
pracovních1608412101095281124164211253303323362411
povinností3434261010951101142162210259307341371390
a7554261010943
přibylo820426101095280100150190211259
mnoho11014261010975124172222270
zdánlivě1393426101093888130178198218260303
volného1718426101094390111159203252301
času.343440101094083117165182
Ten547440101094584133
však702440101094377120161
nevyužívají885440101095094136180229267287329371391411
správným1318440101093686114157197247286361
směrem.17014401010936110154182226300318
U3434541010958
převážné418454101095179123164206244292336
většiny771454101094386115150169217257
dětí1045454101095194123142
se1204454101093680
snižuje1301454101093583103140188208251
fyzická1569454101092771110130168209252
zdatnost,18384541010938871291573434681010951101136167185
protože551468101095382131161209247292
mají8664681010977121142162
nízkou1051468101095172110152201251
pohybovou13254681010953103154195247297340389439
aktivitu.178746810109448611813918220334348210109307895
To459482101094587
vede567482101094486137180
ke768482101094385
snížení874482101093684103141184233252
jejich114748210109226686105144192
celkové1360482101094083103144191232274
odolnosti.16554821010950100148168216265299328347364
Postupná343496101094895129159207257306348
expozice714496101094586137186223243282325
chladu,1061496101094189109151201249267
dobře13504961010951100150178222
známé1594496101093988130204249
otužování,1865496101094978126343510101093988130173222242259
významnou625510101094489129179221296345395444
měrou10915101010977122150199248
stimuluje136251010109366686161209230278299344
obranyschopnost17285101010950102130174223263343524101093778128178231282332368398
dětí.767524101095298128149167
Jsou960524101093470120171
stimulovány115652410109376888165215236286329373424465
i16475241010922
obranné16945241010951104133178228279325
bariéry343538101095194122142186214258
respiračního624538101092973107157177205247286335354405453
traktu,1099538101093058100141172220238
především1359538101095180123174218259293313387
při176853810109518099
pobytu18895381010952101343552101095191121169
venku,523552101094386134174221238
v7735521010943
chladném828552101094087107148197244287360
vzduchu.1200552101094382130177216263310327
Volný1539552101095094114162201
čas1752552101094081114
děti1878552101095194122141
ve343566101094386
velké447566101094486106147190
většině655566101094386114149168217261
tráví934566101093057100140160
komunikací1112566101094390163211260279319362401420
na1551566101094991
sociálních1660566101093684124143185204253272311359
sítích34358010109365685104144192
nebo558580101095095146195
využívají776580101094388138175195238281301321
komunikační1120580101094290165213262282323367406455475
prostředky1617580101095281129164193221265316357402
pro343594101095178125
zábavu.480594101093881129171211259276
Dramatické767594101096088129201243270289327366408
negativní1187594101094992141182210228270318337
následky1535594101095091124143186235275318
mají18655941010974115135154
tyto343608101093073104152
návyky516608101095091132176217261
především798608101095179123173217258292311385
u12046081010949
těch1274608101093073113161
dětí,1456608101095194123142159
které1636608101094273116144188
kvůli1845608101094286135155174
nim343622101095069142
posouvají497622101095199133181229271313332351
čas861622101094082115
začátku988622101093982120162190230278
spánku1278622101093685127175215263
a15536221010943
dobu1609622101095098148196
spánku1817622101093585127175343636101094291
zkracují.456636101093980110152192240260280297
Je775636101093478
rozsáhle875636101093078115151194242262307
doloženo,1204636101095199120168205249298347363
že1589636101093983
na1694636101095092
všech1808636101094478122162211
úrovních343650101095180130172223244284334
regulací700650101093176127177198241282302
našeho1026650101095194129175226276
těla132565010109317596140
jsou1488650101092358108158
přítomny1669650101095383103133182258309350
„biologické343664101093384105154175224275295335376420
hodiny“,7856641010951101152172221262295308
prostřednictvím1115664101095281130165195223268319369389428459505525600
kterých1738664101094375119148193232281
jsou343678101092154100147
řízeny50167810109294884126173211
základní723678101093880119139180228275293
procesy1027678101095077124162203236276
v13156781010942
našem1368678101094990122164236
těle.161567810109307190132148
Již177467810109335287
přepis1872678101095178120343692101095171105
genů466692101095094142190
vykazuje674692101094388129172209257277321
denní1013692101095195143192211
rytmicitu.1242692101092973105178198236256284332349
Cirkadiánní1609692101095272100141183233252294342390410
regulace343706101093075126176196239280324
jsou690706101092257107156
typické869706101093176128149189230274
pro1166706101095382131
většinu1320706101094589118155175225274
metabolických16177061010977122152196247298319339379343720101094387126174
procesů.540720101095180128168212246295312
Ovlivňují8747201010963106127146189239287307327
i12237201010922
složení1267720101093656105142186235255
a15447201010944
funkci1610720101092776125166205224
tělní185672010109317494143163
mikrobioty343734101097595135164212262282330358401
(3).76673410109266990105
Dobře8937341010960109159187230
doloženy1145734101095199119167204247296335
jsou1502734101092256104152
i16767341010921
pro1719734101095179127
fungování18687341010926751233437481010951101144187237257
imunitního623748101092297146196216246296316367417
systému.1063748101093680115145189265315333
Prostřednictvím1419748101094977126161191220265316366386427458503524600
melatoninu,3437621010975119139181209256305324372420437
tvořeného794762101093074121149193241285334382
především1190762101095280123173217258292312385
v15897621010943
epifýze1646762101094595115140184224267
na1927762101095092
základě343776101093982122144185235279
střídání63977610109356492112161203251270
temné926776101093073147195239
a11827761010944
světlé1243776101093578121149169213
části1473776101094082116145164
dne,1654776101095199143160
který1831776101094273116144188
lze213862101092159103
považovat2264621010951101143185223272313356385
za267162101093983
základní277662101093983124146188238287307
regulátor310562101093074125173193236264312341
rytmicity,346862101093074106180200240259288332346
jsou213876101092256106155
ovlivňovány231576101095092113133176225274316359408449
funkce278676101092777126167206249
buněk3058761010952101150195237
imunitní331776101092296145194214243292312
soustavy.365276101093685134213890101093665108149193207
Samotné236790101094487161209238286331
imunocyty272090101092195143191240280323355398
jsou314090101092256105153
i3315901010922
významným335990101094388127176218292340380455
zdrojem2138104101094091120169190236312
melatoninu.24731041010977123144188217266316337387436455
Melatonin29511041010974120142185214263314334384
zasahuje3358104101094085120165215264285331
do37121041010952102
funkční2138118101092675123164202250269
polarizace24271181010951100121162190210247290329372
T28191181010944
lymfocytů.2883118101092263137162210249293324372389
Ovlivňuje32921181010962105125144186235283303346
také3658118101093073113156
cirkadiánní213813210109406087128171221240282330378397
rytmy2554132101092973104178217
tvorby2790132101092973121149199239
hormonů,3047132101095098127200249297345362
z34281321010938
nichž3484132101095070108157194
kolísání3696132101094289213814610109214074116165184
hladiny2337146101095070112161181229268
kortizolu2621146101094289117148167204252272320
je2956146101092266
pro3037146101095179127
regulace3179146101093073123171190232271314
imunitní3508146101092194142190210238286306
odpovědi2138160101094999149197238281331350
zásadní.2501160101093881115157207255274291
Narušení28051601010959101129177210254303322
fází3139160101092769107126
spánku,3278160101093584127175215264281
ve3571160101094486
kterých36701601010942721152138174101092973111159
dochází2309174101095198138186227265284
k26051741010942
podstatné26601741010951100149183212254281330373
produkci3046174101095179126176223264301321
melatoninu,33791741010975119139180208255303322370418435
potlačuje2138188101095199127147188226274294337
obranné2487188101094999127169217265308
funkce2807188101092775123163201243
imunity.3062188101092194142190209237280293
Je3367188101093377
doloženo,3456188101095199119166203246294342358
že2138202101093982
produkce2236202101095180127177225266304346
specifických2599202101093585129169188213235274315358396445
protilátek3060202101095179127155174194236263306347
po34242021010951100
aplikaci3540202101094493113133173216255274
vakcíny2138216101094385125162181229268
je2418216101092265
nejvyšší,2495216101095093113154198231265284300
pokud2807216101095199140188237
je3056216101092265
podána3133216101095199149190238279
v34242161010943
dopoledních34792161010950981471962162593082138230101095069108156
hodinách.2314230101094998148167215257296344362
Jedním2695230101093378128176195269
z29832301010939
doporučení3041230101095199149198226275314356405424
pro3484230101095280128
praxi3631230101095179122163183
s21382441010936
cílem218724410109406081125199
snížit2399244101093684103141160189
riziko260124410109294986106146193
respiračních2808244101092973107156176204246285333352391439
infekcí326124410109216994138179216236
je3510244101092266
nastavení35892441010950921261551972138258101094386135154
optimálního2306258101094999127147220262282330349399447
spánkového2767258101093685128176216263304347396444
režimu3225258101092973110130203251
u34902581010949
dětí3553258101095194123142
(4).370925810109256790105
Výživa21382830014772133190222283345
a25102830014761
obranyschopnost25982830014768139182244313371421476545613684753821871915
Obranyschopnost22783001010964117148192244286322364415466519570621657689
dítěte3000300101095274104150180226
je3259300101092369
mimořádně3362300101097799176227257302354405452
komplexní2138314101094289163213233277318367386
vysoce2540314101094488122170210253
strukturovaná280931410109366592141181212260288336377419467509
soustava3334314101093684133166195238278320
jednotlivých36713141010922661162138328101095098126146165207251289337
složek,2495328101093656104140184225244
které2759328101094374116145188
zahrnují2967328101093982130158207255275294
nejen3281328101095094114158207
imunitní3508328101092194142191210238287306
systém,2138342101093577110139181254271
ale2421342101094362105
v25383421010943
podstatné2593342101095199148181210252279327370
míře2975342101097594123166
se3153342101093579
opírají3244342101094898117145186206225
také3481342101092971111153
o36463421010949
aktivity3707342101094383213835610109304991111139183
buněk23393561010952100149192233
neimunitního2591356101095094114187235283303331379399449497
původu,31063561010952100142189239287304
především3429356101095179123173217258292311385
epitelových2138370101094596116144187208256298342380429
struktur,258937010109366593142183214262290303
které2914370101094374117145189
vytvářejí3125370101094488119164206234278298318
přirozené346537010109518099127175212256305349
bariéry.2138384101095194121141185213257270
Navíc24263841010959101141161200
všechny2643384101094478121161209258297
epitelové2957384101094595115143186207255296339
struktury331338410109356492141181212260288332
jsou3662384101092255104152
osídleny2138398101095085105155175220270311
komplexními2471398101094391166217238283325375395470490
společenstvími2984398101093686136157202243286336370400445466541561
mikroorganismů,35683981010976961371682162138412101094978126168216236269342390408
které2561412101094273116144188
označujeme2764412101095086134176215263283326400444
jako3224412101092263104151
mikrobiotu.3390412101097695136165212262282330358406424
Přítomnost213842610109487594122169243291339373402
těchto2552426101093073112160188235
zdraví2799426101093888115157198217
prospěšných3029426101095179127160210254288336375413461
mikroorganismů35024261010975951351642122602882138440101094990137156188260306
je2456440101092164
pro2531440101095178124
udržení2667440101094897124161203251269
bariérových2948440101095091118137180207253293336373420
funkcí3379440101092674121160197215
epitelových36064401010944931121391812138454101092169110155193241
rozhraní,2396454101092977113161189231280299316
slizniční272945410109355574111160179218266285
i30314541010921
systémovou3069454101093577111140183257305346393442
imunitu3528454101092194142190209238286
naprosto2138468101094991139167214247276322
nezbytná.2472468101095093130179219250297338355
Rozvoj2839468101094896131175221241
imunitní3092468101092193140188207234282301
reakce,3405468101092972113153190232248
jako3665468101092263103149
podstatné21384821010952103154189219263291341386
součásti2547482101093786136176220254284304
komplexního2874482101094392167218239285327377397449498
obranného33954821010951102131175224274319369419
zánětu,2138496101093880128171199245262
je2412496101092164
závislý2488496101093880120139172191231
na2731496101094990
metabolických28334961010974117145187235283303321359399442479526
zdrojích3371496101093886113160179198236283
těla.366649610109297190131148
Pro2138510101094876124
obranný22845101010950101129172221270310
zánět2616510101093983132176205
je2843510101092267
typická2932510101093074125145184225268
produkce3223510101095180128179227268307350
biologicky35955101010952721201411902138524101095171111153198
aktivních2359524101094486117137181231251291340
látek,272252410109226593137180200
cytokinů,2945524101094185117166208229279328346
které3314524101094375119148192
regulují3529524101093075126175195244265285
obranný2138538101094997125166213260298
zánět.2447538101093880127170198215
Musí26735381010971118151169
být2853538101095190120
tvořeny2985538101092972118145187234273
také3269538101092971110151
efektorové3432538101094469111151181227254300340382
obranné2138552101094997124165212259302
látky,245155210109216188127170182
např.2644552101095090138165177
imunoglobuliny,2832552101092193139186233281300347395442461479526565577
ale3420552101094362104
také3535552101093071110152
antimikrobiální36985521010943892138566101092948121140179208255304323364383431449
peptidy2599566101095195144171190239279
(5).289056610109256789104
Obranná30065661010961111138180227275316
reakce3334566101092971112152189231
je3577566101092265
spojena36545661010935831312138580101092264112153
s23025801010935
rychlou2349580101092972109156175222269
proliferací2630580101095178125144163187230257298336355
a29965801010943
diferenciací305158010109506993136163205253291309350388407
buněčného34695801010951981451882272743172138594101095098
substrátu2250594101093583132166195223265293341
imunity.2605594101092194142190210238281295
Tyto2913594101094581112159
kroky3085594101094372120161204
jsou3303594101092255104152
nezbytně3468594101095094132182222253302346
podmíněny21386081010951100150224244292336385424
dostatkem2584608101095199133162205233273316390
energie2996608101094594138166215234278
a32966081010943
jednotlivých3361608101092266116165213241261280322366404453
složek,2138622101093555102138181222241
které2391622101094272115143186
buňky2589622101095199146186230
využívají2831622101094386135171191232274294313
k31566221010942
replikaci3210622101092972121141160200242281300
genetické35226221010950931411852132322702138636101094284
informace223463610109216892140167240282320362
a26086361010943
buněčné2663636101095199146189228276319
proliferaci.2994636101095179126145164189232259301339358375
Zdůrazníme3381636101094997144171213250298317389433
potřebu21386501010951100128156199249298
všech2451650101094477121161209
aminokyselin,26766501010943116136184232274317351395416435483500
z31926501010938
nichž3246650101095069108156193
esenciální3455650101094579123172211230272291340359
aminokyseliny21386641010943115134182229270313346390409428476514
musíme26646641010975122155174246290
přijímat296666410109507897116135208249276
v32546641010943
potravě.3309664101095199126154195235277293
Jejich361466410109337696115153200
zdrojem2138678101093988116163183227301
jsou2459678101092155103152
živočišné2630678101093958100148187206240288332
bílkoviny.298167810109527293133180221241290329343
U33436781010959
dětí,3421678101095195123143159
u36006781010950
kterých36696781010943741162138692101093074113162
jsou2322692101092257106155
zaváděny2499692101093983124167218262311352
vegetariánské2873692101094487138182212255283303346395429470513
či3409692101094060
dokonce34916921010952101142190240279323
veganské2138706101094386136178227261301344
postupy,25047061010952101135164212262303316
nelze2842706101095094115152196
očekávat3060706101094989132173216257299327
dostatečný34097061010951100134163206234277317365405
výkon2138720101094387129176224
imunitní2378720101092194142191210238287306
soustavy2699720101093684133166195238278322
(6,303772010109256886
7).313872010109467086
Strava227873410109447198140180222
v25127341010943
dětském2568734101095093122157197239312
věku2892734101094386126174
by3078734101095191
měla31827341010974118138179
odrážet3373734101094999127169206249277
momentální3662734101097512321387481010975119167194237256304323
potřeby24737481010951100128155198248288
rychle2773748101093073111159178222
se3007748101093680
vyvíjejícího3099748101094387131151172215235255293312362410
organismu.352174810109497712616721523426721387621010975123140
Jsou2294762101093467115164
dobře2474762101095099149177220
popsané27107621010951100150184227275319
rozdíly3045762101092977113162182203244
ve3305762101094486
výživových3407762101094488127146188236277321359407
potřebách21387761010952101130158202252295334383
batolecího2543776101095295123171191236276296346395
věku2960776101094487128177
v31607761010943
porovnání32257761010952102130178220269312361380
s36277761010936
pubertou.36867761010951100393462101095195123154200248266
K4212621010948
dispozici427262101095170103152201237256295314
jsou459862101092155103151
dobrá476162101095098148176217
odborná499162101094999148196224273314
lékařská531762101092165106148175210250292
doporučení.393476101095097146194221269307349396415431
Bohužel,437776101094896143190226269288305
v4693761010943
praxi474876101095078119159179
nejsou493876101094992112145192239
respektována518976101092971104153196237267313353394393490101095091
a4038901010943
dodržována.409390101095199148176214262302344392434451
Již45579010109335289
jsme465890101092255128172
zmínili,4842901010939112131179199218237254
že510890101093882
stále520290101093664107126170
častěji538490101094082116144187207226
jsou3934104101092256105155
základem4111104101093983124146188239283358
stravy449210410109366594137178223
dětí4737104101095196125145
vysoce4904104101094489124173213256
zpracované5183104101093990118161201249290333382427
potraviny,39341181010951100128156198239259307347360
které4312118101094374116145188
jsou4519118101092155103152
nutričně4689118101095098126154174213261305
chudé5012118101094189137186230
a52611181010943
energeticky5323118101094594138166214258393413210109304887126170
bohaté.4116132101095099147188215257274
Postupně4402132101094793126155202251299343
získáváme475613210109395891131173213254327370
informace,513813210109216993140168241282320363379
že5529132101093881
konzumace3934146101094289138175223297339378420
vysoce4374146101094387121169209252
zpracovaných4645146101093988117159198245286328376416454502
potravin51661461010951100129156199239259307
má54931461010975117
zdrcující3934160101093886113151197217235273292
dopady4237160101095098146188236277
na4525160101095090
metabolismus.46271601010974117145186235283302321353425472505522
Jedním5161160101093276125172190263
z54351601010938
doporučení548516010109509739341741010951100128177216258307326
letošního427317410109216594141175223242292341
kongresu4626174101094289138187215258292340
European4979174101094491119166216261303351
Society5343174101094492132151195223267
of3934188101094973
Cardiology4019188101095294121169188236255303352393
je4424188101092165
požadavek4501188101095099135177226267307349390
označovat4903188101094984132173212258298340367
tento5282188101093072120147194
typ5488188101092972122
potravin39342021010951100128156198239259307
za4259202101093982
zdraví4360202101093887115157198218
škodlivý4596202101093676123173193212254298
podobně,49132021010951100150198248297341357
jako5288202101092264105152
jsou5458202101092255104152
v39342161010944
současnosti4001216101093685135175218252302351386416435
označovány4459216101095087137180220267309353402443
tabákové4924216101093074125168210258300344
výrobky.5290216101094489119168219261306320
Podobně3934230101094894144193243291335
je4285230101092266
zahájena4367230101093982130172192236284326
odborná47092301010950100149198227275317
diskuze5042230101095170104144193230274
o53322301010949
negativních5397230101095094144186393424410109294888136154191238
účincích4183244101094986105151189207245291
umělých44862441010948120162181221258304
sladidel480224410109345393141160208250269
na5082244101094990
organismus,5183244101094875122163210228260331378410427
zvláště3934258101093983103145178207250
dětský.4200258101095094123158198242255
Z40742721010950
mnoha41442721010975123171220262
důvodů,4426272101095198140188238285303
bohužel47492721010951100149196234277297
nyní5066272101095090139158
to5244272101093077
mohou53412721010975123172220269
být3934286101095192123
i40722861010921
důvody4107286101095199141188238279
finanční,440128610109264997139187226274293310
není4726286101095094143162
v49032861010943
jídelníčku496128610109224190134154202222260301349
dětí5325286101095194123142
dostatek54822861010951993934300101093563105132174214
ovoce4159300101094989135173215
a43853001010943
zeleniny.4440300101093880100142190208256294307
Výživové4759300101094990128147188234274315
látky508630010109216289128171
obsažené5268300101094998131172209251299342
v39343141010943
ovoci3988314101094988134173191
a41903141010943
zelenině4244314101093881100143190209256298
představují4554314101095077119168201229270309357376394
nejenom4960314101094992111153201248320
vitaminy,529131410109436289131202221268306319
ale3934328101094463108
také4064328101093073114156
minerální4243328101097595143188216259279327347
látky461232810109216391132176
a48103281010944
nerozpustnou4876328101095095123171208258307341370419467516
i54143281010921
prebiotickou54573281010952801243934342101095273123152172212254302352
vlákninu.4309342101094465109150202222272321339
Tyto4671342101094683115164
skutečnosti4858342101093678128157202243292342377407427
omezují53083421010951127172211261282302
funkce3934356101092674121161198240
obranného4185356101094998125167214261304352399
zánětu4596356101093880128171198245
a48533561010943
mohou49073561010975122170217264
být5183356101095090120
příčinou531535610109507897135153200248295
zvýšené3934370101093882126159203251294
náchylnosti4240370101095091129177216236284331365393412
dětí4664370101095194122141
k48173701010942
respiračním4871370101093072106155174202244282330348421
infekcím530437010109216993136177214233306
v39343841010943
chladné3995384101094189108150200248292
části4305384101094082116145164
roku.4487384101093077118167184
Vybereme4689384101095092142187215259332376
vitamin508338410109446492135208227276
C,5377384101095271
který54653841010943731163934398101092973
musí40273981010975123157176
být4223398101095191122
přijímán436539810109517999119138212254302
s46873981010935
potravou.47423981010951100128156198239286334352
Jeho5114398101093377126174
základní5308398101093881122143185234283302
funkcí3934412101092675123164202221
jsou4169412101092256104152
antioxidační4335412101094392119139187226246295337376424444
aktivity.4793412101094383114134176196224267281
Oxidační50884121010962103123172214253301320
stres,542241210109366593136170188
tvořený3934426101093075122151194243283
permanentně4240426101095196125199242290335384412461505
při4767426101095280100
procesech4890426101095180128168211246290330379
oxidativní52914261010950891101602022302502923934440101095171
fosforylace,4029440101092676111138188217263284327368412429
který4481440101094476120150195
je4699440101092268
dále4790440101095295116161
zvýšen4974440101094086131167212263
funkcemi5260440101092777127169209253329349
imunity,3934454101092298148198219248294308
poškozuje42654541010953104140182231269319340386
naše4675454101095195130176
vnitřní4874454101094596117146176226247
struktury514545410109366796147189221271301346
na5515454101095195
molekulární39344681010976125145190231280300343371420440
a43964681010944
subcelulární4462468101093684135175218238287307349377427447
úrovni.4931468101095078126168218237255
Výsledkem5208468101095193128148192243284327402
je3934482101092267
zvýšená4024482101093984129164209258301
tvorba4348482101093075123152203247
vzorů4617482101094484133162211
vnitřního4851482101094494114143171221241292341
poškození,52154821010952102136178226263307357377395
na3934496101095091
které4037496101094273115143186
tělo423549610109307292140
reaguje4387496101092972114162210230273
rozvojem4672496101093077113157203223266340
zánětlivé5024496101093881129173201220239281323
reakce.5359496101093073114154192234251
Zvýšený3934510101095089134168212260300
oxidační4249510101095089109158200239287307
stres,457151010109366593136170188
který4774510101094273116144188
je4978510101092265
vyvolán5059510101094387132179200241290
obrannou5364510101095010012817021839345241010951102152
reakcí,4112524101093076120162202222241
vede4378524101094590142188
k45925241010943
poškozování46615241010952104139182231269319362406457477
epitelových5164524101094698120150195216266309356396446
struktur393453810109356491139179210257284
a42315381010943
prohlubování4286538101095178125174193240289338378420467486
zánětlivé4784538101093981129172201220239280322
reakce.5118538101093072114154191233250
Příjem538053810109477493114157230
vitaminu393455210109436492135209229277325
C42815521010953
v43565521010943
zimním4421552101093959133181201275
období47185521010950100151199249269
je5009552101092267
vhodné5098552101094392141191240284
zesílit5404552101093983117137158177206
i39345661010921
suplementací3971566101093583132153196270314363391433472491
v44785661010943
doplňcích4537566101095098148169217256275314362
stravy491456610109366593135176220
(8).514956610109266991106
Zásadní4074580101095094130174226276297
úlohu4391580101094971121171221
při4631580101095282103
regulacích4754580101092974126175197240281302343393
všech5166580101094479125166216
životních54025801010938601041531823934594101095071112162
procesů4117594101095181131172217253302
sehrává4440594101093682132162206248292
vitamin475459410109436595139214236286
D.5061594101096077
Jeho5159594101093379130180
účinky5360594101095091112162204250
jsou3934608101092155104152
vysoce4101608101094287121170210253
pleiotropní4368608101095071116136184213242289340389409
a47916081010943
jdou4848608101092271120168
dalece5031608101094992112156196239
za5285608101093781
rámec5381608101092871144189229
dříve3934622101095181103147192
popisované41516221010952103155177213263306351401447
úlohy4624622101095071122173214
vitaminu486462210109446696141216238288338
D52286221010960
v53146221010944
metabolismu5383622101097612215319739346361010952104127149185262312
kostí4273636101094393130161183
(9).448263610109267297114
Aktivní4623636101095699133155200252274
formy4923636101092778109186229
vitaminu517863610109446798143220242294344
D55496361010961
pronikají3934650101095181131181202245289311332
cytoplazmatickou4288650101094085118167219241285324399443473494534577625675
membránou49856501010975121197248278322372422472
buněk.547965010109511023934664101095096138159
V41106641010950
cytoplazmě4176664101094186119168219241285324400446
většiny4638664101094388118155176226267
tělních492266410109307496146167208258
buněk51966641010951101152197240
jsou5452664101092258108158
přítomny3934678101095282103134183259310352
receptory4311678101093076117162214245294324370
VDR,47076781010951112162183
které4916678101094275120150196
s51386781010935
vitaminem519967810109446696141217238289335411
D39346921010960
interagují.4020692101092172101146177221272322344366385
Vzniklé4431692101095089140161204227273
komplexy4730692101094291167219241287331377
jsou5132692101092258109159
translokovány53176921010930601041551902122623934706101094393137182234276
do42377061010952103
jádra4366706101092367120151196
buňky,45887061010953104156199246262
kde4876706101094395142
regulují5044706101093077129180203254276298
přepis5369706101095283129182205241
podstatné39347201010951102154189220264294344390
části4346720101094185120151172
genomu.4540720101095196147197272322341
Převážná4904720101094776121165209248298342
část5268720101094084120151
vitaminu5441720101094365951403934734101097494143191
D41407341010959
je4214734101092165
vytvářena4294734101094387119164206235279328370
endogenně.4679734101094493143192242286335384428445
Z51397341010949
prekurzorů5202734101095180124165214243282330359408
v39347481010942
keratinocytech3991748101094285113156185205253302342385417460501549
vzniká4555748101094282130151191235
působením4804748101095199133182232277326346420
UV-B52387481010957107133182
světla54357481010935781211503934762101092163
cholekalciferol4012762101094089138159203245288309349369395439468517538
(D3),456576210109258346467687064264672762101092542
který4729762101094173116145190
je4934762101092266
následně5015762101094992126147191242291335
hydroxylován53657621010950901391682163934776101094287109159202246296
v42527761010943
játrech431777610109226595125170211261
na4600776101095094
pozici47157761010952102140162202223
254960776101094693
na5074776101095094
25-(OH)5190776101094692121149209268294
D3.55057761010960556478270642755917761010919